Задача N-назад

Недавно я увлекся темой интеллекта и сделал для себя ряд интересных открытий, которыми бы хотел с вами поделиться. Помимо того, что у каждого из нас есть свой интеллектуальный потенциал, который закладывается генетически, и на который еще можно повлиять в раннем детском возрасте, но дальше уже практически нереально.

Интеллектуальный потенциал, как я понял, это некоторая точка отчета, от которой мы можем двигаться дальше путем регулярных тренировок, но как только эти тренировки заканчиваются, то мы довольно быстро к ней возвращаемся.

Но хорошая новость состоит в том, что двигаться мы все же можем, и ничто не помешает стать нам еще умнее, чем мы есть. Есть масса способов развивать свой интеллект. Но есть некоторые, которые могут показаться особенно интересными. И, возможно, не столько в практическом смысле, хотя для кого как, но и в смысле общего понимания того, как работает интеллект и как мы можем влиять на его работу.

Один из способов особенно привлек мое внимание, так как его эффективность а подтверждена серьезными научными исследованиями, а сам он настолько прост, что доступен каждому, кто читает сейчас эти строки.

Это называется "Задача n-назад".

Это что-то наподобие игры. Человеку выдаются последовательные образы. Образы могут быть любыми. Это могут быть цвета, картинки, буквы и т.п. Например, ему выдаются по одной буквы: А Г Ю Ж В Ж Ж А Ц… Каждая буква появляется в одном и том же месте. Т.е. предыдущую буквы мы уже не видим. Дальше все зависит от настройки задачи. Например, если n=1, то нам нужно нажимать на кнопку в тот момент, когда новая буква такая же, как предыдущая. В вышеприведенном примере, есть место, где буква Ж повторяется. Вот в тот момент, когда зажглась вторая Ж, нам нужно было нажать на кнопку. Если же n=2, то нажимать на кнопку нужно тогда, когда такая же буква была не в прошлый, а уже в позапрошлый раз. Т.е. нам нужно постоянно держать в голове последние буквы и сравнивать их с новыми. То же самое и с образами. В настройках задачи также устанавливается время, в течение которого горит нужный символ (в данном случае буква). Также, возможны варианты задач, когда есть 2 символа параллельно и две кнопки. Казалось бы, что в этом такого? Очередная примитивная игрушка. А интересен эффект от этой игры. Вот любопытная выдержка из Википедии:

Исследование, проведённое в 2008 году Сюзанной Джегги и её коллегами, показало^[2], что регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны за короткий период значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться. Корректность оценки результатов исследования была подвергнута критике учёным Дэвидом Муди, считавшим, что финальные замеры были проведены неверно. Но Джегги оспорила критику Муди и в 2010 году исследование с некоторыми изменениями было проведено ещё раз, подтвердив первоначальные результаты^[3].

В 2009 году в журнале «Science» было опубликовано исследование, указывавшее, что регулярная тренировка в выполнении n-назад задачи на протяжении 5 недель (в общей сложности 14 часов тренировки) привела к физическому изменению плотности рецепторов дофамина в коре головного мозга^[4].

Чем это может быть нам интересно. Не знаю, как вам, но способности моего интеллекта для меня были всегда актуальны. Особенно при игре в покер. А данная игра представляется мне виртуальным тренажером для моего мозга. Соответственно, если я буду регулярно заниматься на этом тренажере, то мой мозг станет работать лучше, что уже доказано. Я уже поставил этот тренажер на свой iPad и потихоньку начинаю на нем заниматься. Надеюсь, что в ближайшее время мне удастся взять себя в руки и организовать небольшой марафон по использованию этой программы с ежедневным отслеживанием результатом. Но пока этого не произошло, я подумал, что кому-то из вас это может быть интересным.