runner.jpgВчера решил приобрести себе пульсометр. Давно хотел это сделать, но все не доходили руки. Причиной тому было то, что я решил опять давать своему телу регулярные нагрузки. Не так давно это была Йога, но с моим текущим режимом ходить на регулярные занятия стало затруднительно, а заниматься йогой дома мне скучновато. Тем не менее мой организм нуждается в дополнительной нагрузки, так как я слишком много провожу времени сидя и тонус из-за этого частенько падает.

Ну вернемся к пульсометру. Сегодня я первый раз его испытал в действии и был шокирован. Я выставил на нем среднюю нагрузку. Она в моей модельке высчитывается автоматически исходя из возраста, веса и динамики изменения сердцебиения на ходу. Вообщем средняя нагрузка у меня вышла в районе 130-150 ударов в минуту. Но что меня шокировало так это то, что с таким пульсом я практически не могу бегать. Пульс сразу начинает превышать допустимое значение. Пришлось ограничиться спортивной ходьбой. Также меня удивило то, на сколько я сам пока не контролирую нагрузку. Меня постоянно вышибало за пределы зоны то в одну, то в другую сторону. Не знаю, что бы я делал без подобного девайса. Каждый раз, когда такое происходило он мне попикивал соответствующим сигналом.

И вот я о чем подумал. Получается, что все предыдущие разы, когда я пытался бегать, я не тренировал свое сердце, а убивал. Неудивительно, что вместо ожидаемого повышения тонуса и общего самочувствия я получал головные боли и прочие неприятные эффекты. Впредь буду умнее. Это я написал для тех, кто хочет бегать по утрам, но кому кажется это слишком мучительным занятием. Как оказалось, это совсем не мучительно, когда находишься в зоне и ощущения совсем другие после тренировки. Кстати, я также прочитал, что для таких новичков-хилячков как я стоит заниматься не чаще двух раз в неделю. Как говориться, в здоровом теле - здоровый дух!

Послать ссылку на этот обзор другу по ICQ или E-Mail:


Разместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:


На любом форуме в своем сообщении: