Перетренированность
Сегодня общался с тренером по поводу своего самочувствия. Сегодня опять весь день чувствовал усталость во всем теле. Все время хотелось прилечь, а о мыслях об упражнениях воротило.
Тренер сказал, что я должен на время сократить мои походы на батуты. Так что на следующей неделе иду только один раз. Но недельную норму он не снизил.
Сейчас у меня под вечер вроде силы появились и я сделал уже на текущий момент аж 13 подходов на турнике, 4 подхода отжиманий и 2 подхода приседаний с выпрыгиваний.
Думаю, еще сегодня сделать 3 подхода с выпрыгиваниями и 6 с отжиманиями. Но это если меня хватит. Однако накапливать на ближайшие дни не хочется, поэтому постараюсь.
Помимо этого, продолжаю заниматься музыкой, играть в покер и плюс ко всему этому работаю над небольшим проектиком, который планирую запустить в понедельник.
Кстати, после занятий на синтезаторе, компьютерная клавиатура забавно так воспримается. Я заметил интересный положительный эффект. Кисти стали более расслабленными, а печатать стало как-будто бы легче и быстрей.
Физическая усталость
В последние дни часто ощущаю чрезмерную физическую усталость. Мне кажется, что мой тренер недооценивает нагрузку на моих занятиях на батутах. А может как-то еще погода сказывается.
Сегодня замерил потерю веса после тренировки на батуте – получилось около 800 грамм. Ровно столько, сколько я должен пробегать 10 км., судя по словам моего тренера. И сегодня была далеко не самая интенсивная тренировка из-за болей в надкостнице, которая меня сильно мучает в последний месяц – иногда больше, иногда меньше.
Завтра буду с ним это обсуждать. Возможно, что стоит уменьшить количество подходов.
Кстати, их больше, чем я писал в ответах на комментарии в предыдущих постах, так как я там не учел нагрузку в зале.
Синтезатор
С детства мечтал научиться играть на клавишных. Можно сказать на пианино, но синтезаторы меня стали больше привлекать как только я о них услышал. Прежде всего тем, что с ними есть возможность создавать сложные музыкальные произведения в домашних условиях. А меня всегда привлекала не столь игра, сколь возможность сочинять музыку.
И вот я сколько себя помню, многим из своего окружения говорил, как хочу научиться играть на клавишных, говорил про музыку у себя в голове, которая частенько сочиняется на ходу, стоит мне представить какую-то эмоциональную сцену. Говорил-говорил-говорил. И вот недавно на деньги, подаренные мне мамой с моим отчимом на ДР я решил все же, наконец, перейти от слов к делу. И буквально позавчера мне привезли мой долгожданный синтезатор, а сегодня я провел первое занятие с моим новым преподавателем музыки.
Как я и ожидал, практика игры на клавишных доставляет мне невероятное удовольствие, а также снимает лишнее эмоциональное напряжение. Я играл в эти дни до тех пор, пока пальцы и кисти не начинали болеть. Благо мой новый преподаватель указал на ошибки, которые к этому приводят, и я надеюсь, что мне удасться избежать теперь туннельного синдрома, который неминуемо меня бы постиг, если бы я продолжил играть в таком духе.
Однако мой преподаватель был поражен моими успехами за столь короткий срок и сказал, что у меня уйдет не много времени, прежде чем я научусь сносно играть и смогу осуществить свою давнюю мечту – начать писать музыку! 
Я пока не ставил себе никаких конкретных целей, обозначенных сроками, но надеюсь, что в пределах года мне удасться что-то сочинить, а хотелось бы надеяться и раньше.
Сегодня мой преподаватель даже выделил некоторое время на импровизацию, которая состояла в том, что он давал аккомпанимент, а я подыгрывал то одной рукой, то двумя по определенных незначительным правилам. После этого мне показалось, что сочинять музыку даже проще, чем я думал, так как у нас получались довольно интересные моменты, которые если склеить в музыкальном редакторе, то получится нечто сносное. Ну ладно, не буду пока чрезмерно вдохновляться. В общем, у меня новое увлечение. Но я при этом не планирую жертвовать предыдущими – покером и спортом. Скорей, это новое увлечение мне поможет снимать стресс и расслабляться и достойно дополнит их.
Покер – отыграл 1900 рук.
Сегодня играл уже три с лишним часа. Отыграл 1916 рук. Первая тысяча рук принесла 17 долларов дохода, зато вторая половина рук почти весь этот доход забрала. Так что пока у меня небольшой минус на НЛ5. Однако, судить о своей игре пока рано. Да и не зачем. У меня сейчас основная цель вернуть навыки, набить руку. Тупо практика. Руки пока выкладывать не буду. Лень. Сейчас уже планирую идти спать. Может быть завтра отберу что-нибудь интересное.
Но вообще, меня радует, что я сегодня смогу отыграть столько рук без особого для себя напряга. Последние месяцы у меня был реальный ступор с тем, чтобы просто играть. Я взял слишком большой темп осенью и сгорел как игрок. Сейчас я постараюсь этого не допустить.
Продолжаю свои тренировки по покеру
Вчерашний пост, который я написал и забыл запостить:
Не люблю называть это игрой, так как акцент несколько разный, да и ощущения тоже другие. Для меня покер уже давно не игра. Скорее инструмент заработка и саморазвития.
Ну так вот. У меня некоторый прорыв. Пока, конечно, не в результатах. Их оценивать рано. Но в ощущениях во время игры. У меня долгое время были трудности с игрой. Я чувствовал большое напряжение, когда начинал. Теперь же мне удалось сыграть уже 2000 рук со вчерашнего дня.
И не смотря на то, что сыграл я их пока в приемлимый минус, того напряжения нет. Что касается минуса, то это больше похоже на стрик, чем на слабую игру. Чувствую я себя достаточно уверенно за столом и грубых ошибок не допускаю. Более того, я уверен, что играю сейчас заметно лучше, чем когда осенью побил этот лимит.
Лимит NL5, конечно, не особо тешит моё самолюбие. Но позволяет плавно вернуться в игру, не создавая дополнительных ненужных сейчас стрессов и напрягов.
Вот пара любопытных рук:
Игра на NL5
Сегодня сыграл небольшую часовую сессию на NL5. Играл за шестью столами, поэтому отыграл 524 руки. Не знаю, чем закончится эта очередная скромная попытка вернуться в покер. В последнее время я, как мне кажется, осознал причину своего ухода. Причина была в небольшом стрике (половина от вполне приемлимого), но не только в нём. Из-за одного бы стрика я не ушел. Пожалуй, более важная причина была в завышеных к себе требованиях и большому давлению на самого себя. В результате чего на свет появился небольшой невроз, которые до сих пор создает у меня излишнее напряжение во время игры.
Сейчас я решил попробовать поработать с этим неврозом за счет игры за шестью столами. Быстрая игра имеет 2 важных преимущества. Один раз я даже с помощью неё возвращался уже в июне в покер. Она дает быстрые результаты + она не дает отвлекаться на излишние мысли, которые усиливают напряжение. Понятное дело, что качество этой игры заметно ниже. К тому же я и не расчитываю сейчас играть так, как я играл в ноябре. Зная и понимая это, я опустился до лимина NL5.
Сейчас моя задача не столько деньги выиграть, сколько восстановить здоровое отношение к игре. Быть снова уверенным и расслабленным и получать от игры удовольствие. Это всё, что мне нужно для начала. К тому же, я решил придерживаться менее агрессивного банкролла в дальнейшем. Один мой знакомый по покеру, успешный игрок, сказал мне, что у него крайне осторожный банкролл. И что это позволяет ему не париться по поводу ближайших игр вообще. Чтож, пожалуй, я к нему прислушаюсь, хотя во мне и присутствует мысль, что на мою игру это особо не влияет. Хотя, конечно, здесь я как раз могу сильно заблуждаться.
Я также решил придерживаться менее интенсивного темпа тренировок и не ставить пока перед собой жестких целей. Сейчас у меня цель одна – вернуться в покер. Для начала, я наиграю банкролл на НЛ10 размером в 50ББ. Я осенью выводил деньги, поэтому у меня сейчас около 250 долларов на счету. Потом буду последовательно двигаться по лимитам, не пытаясь форсировать события, как делал это ранее. Так же я буду меньше времени выделять на игру в неделю, чем раньше, чтобы она не мешала мне делать другие дела.
Сегодня, по крайней мере, я с удовлетворением заметил, что моя оценка рук стала еще более холодной. Или, по крайней мере, такой сохранилось. Мне абсолютно всё равно на абсолютную силу моей руки, и я сегодня с лёгкостью сбросил две пары и стрейт-дро с хорошими шансами на стрейт, видя высокие шансы того, что у оппонента рука сильнее. Сыграл в небольшой плюс. +$2.10, хотя карта сегодня не особо шла. Ни одного полного стэка я не забрал.
Забавная и интересная статья
Сегодня случайно наткнулся и не смог оторваться, пока не дочитал до конца.
Тренировки
Отренировался неделю по программе нового тренера. Кроме того, что животик заметно стал меньше, других изменений я пока внешних не заметил. Ну, правда, неделя – это конечно не срок, особенно первая. Но что меня радует, так это чувство с каким я тренируюсь. Еще никогда в жизни тренировки не приносили мне такого удовольствия, если не говорить об игровых или соревновательных видах спорта. Более того, я все лучше понимаю причины, почему раньше меня все это дело отталкивало. Тренироваться хочется каждый день и постоянное желание, чтобы тренер увеличил нагрузку, а он злодей либо не увеличивает вообще, либо повышает незначительно.
Я все больше убеждаюсь в том, что проблема часто не в том, спортивный человек или нет. Мне кажется, что многим людям не нравится спорт лишь потому, что они неправильно им занимаются.
Вчера ночью прошел Red Dead Redemption
Я особо не пишу об играх в своем блоге, но я в них играю время от времени. Вчера прошел Red Dead Redemption. Очень порадовала игра. Потрясающе проработанный мир и очень интересный главный персоонаж по имени Джон Марстон, который с одной стороны очень схож с Нико Белеком из GTA4, с другой стороны еще более глубокий и проработанный.
В конце игры звучит потрясающая песня, практически неизвестного никому исполнителю. Вероятно, он известность от игры получил бОльшую, чем у него была до этого. Предлагаю послушать. Песня называется «Deadman’s Gun»:
Занялся телом
В последнее время всерьез занялся своим телом. Начал регулярно ходить на батуты, а на днях нашел потрясающего тренера по бодибилдингу, который мне составил программу, которую я могу выполнять в домашних условиях, а потом звонить ему отчитываться.
Вообще, человек потрясающий. Полностью изменил моё представление на физические тренировки. Пока очень радует заниматься под его руководством. С одной стороны абсолютный эмоциональный комфорт. Нет ощущения садомазо, как раньше часто бывало, например, когда занимался по Голтису или с другими тренерами. С другой стороны мышцы болят на следующий день весьма ощутимо. Очень интересные критерии оценки своего прогресса. Да и вообще, голова у тренера явно хорошо соображает. Результаты у его клиентов тоже впечатляющие. Так что надеюсь заметно преобразиться в ближайшие несколько месяцев.
Еще он разработал для меня правила питания. Пока дал 2 правила. Сказал, что если с ним справлюсь, то добавит еще одно. И так будет добавлять пока не дойдем до 10 правил. Еще он бывший абсолютный чемпион России по бодибилдингу, и большой приверженец натурального питания.
