Бессоница + неожиданный прилив сил
Бессоница продлжается и откуда-то еще силы взялись, которых не было в последние дни. То ли на меня так вдохновляюще подействовали мысли о сыроедении. Однако, я почувствовал потребность выполнить дополнительные упражнения. Только что отджался один подходил и такое ощущение, что могу еще 10, хотя уже делал недавно 10.
Пытаюсь бороться с бессоницей игрой на синтезаторе. Сейчас осваиваю «Strangers in the Night». Пока, конечно, только упрощенную часть для правой руки. Уже могу сыграть полностью по памяти, однако не особо гладко. Еще несколько дней, думаю, уйдет до того, как я сыграю на достаточно хорошем уровне. А потом можно будет браться за вторую руку и играть с аккордами уже.
Гмм… Сейчас сделал подход подтягиваний. Силищи немеряно. Откуда взялась? Последние дни чувствовал себя как выжатый лимон, а тут не понятно, что творится.
—-
Измерил давление. Сразу после приседаний с прыжками. В последнюю неделю оно у меня 106/70 после приседаний с прыжками или около того. Т.е. А тут 120/70… Непонятно, что происходит.
Перетренированность
Сегодня общался с тренером по поводу своего самочувствия. Сегодня опять весь день чувствовал усталость во всем теле. Все время хотелось прилечь, а о мыслях об упражнениях воротило.
Тренер сказал, что я должен на время сократить мои походы на батуты. Так что на следующей неделе иду только один раз. Но недельную норму он не снизил.
Сейчас у меня под вечер вроде силы появились и я сделал уже на текущий момент аж 13 подходов на турнике, 4 подхода отжиманий и 2 подхода приседаний с выпрыгиваний.
Думаю, еще сегодня сделать 3 подхода с выпрыгиваниями и 6 с отжиманиями. Но это если меня хватит. Однако накапливать на ближайшие дни не хочется, поэтому постараюсь.
Помимо этого, продолжаю заниматься музыкой, играть в покер и плюс ко всему этому работаю над небольшим проектиком, который планирую запустить в понедельник.
Кстати, после занятий на синтезаторе, компьютерная клавиатура забавно так воспримается. Я заметил интересный положительный эффект. Кисти стали более расслабленными, а печатать стало как-будто бы легче и быстрей.
Физическая усталость
В последние дни часто ощущаю чрезмерную физическую усталость. Мне кажется, что мой тренер недооценивает нагрузку на моих занятиях на батутах. А может как-то еще погода сказывается.
Сегодня замерил потерю веса после тренировки на батуте – получилось около 800 грамм. Ровно столько, сколько я должен пробегать 10 км., судя по словам моего тренера. И сегодня была далеко не самая интенсивная тренировка из-за болей в надкостнице, которая меня сильно мучает в последний месяц – иногда больше, иногда меньше.
Завтра буду с ним это обсуждать. Возможно, что стоит уменьшить количество подходов.
Кстати, их больше, чем я писал в ответах на комментарии в предыдущих постах, так как я там не учел нагрузку в зале.
Забавная и интересная статья
Сегодня случайно наткнулся и не смог оторваться, пока не дочитал до конца.
Тренировки
Отренировался неделю по программе нового тренера. Кроме того, что животик заметно стал меньше, других изменений я пока внешних не заметил. Ну, правда, неделя – это конечно не срок, особенно первая. Но что меня радует, так это чувство с каким я тренируюсь. Еще никогда в жизни тренировки не приносили мне такого удовольствия, если не говорить об игровых или соревновательных видах спорта. Более того, я все лучше понимаю причины, почему раньше меня все это дело отталкивало. Тренироваться хочется каждый день и постоянное желание, чтобы тренер увеличил нагрузку, а он злодей либо не увеличивает вообще, либо повышает незначительно. 
Я все больше убеждаюсь в том, что проблема часто не в том, спортивный человек или нет. Мне кажется, что многим людям не нравится спорт лишь потому, что они неправильно им занимаются.
Занялся телом
В последнее время всерьез занялся своим телом. Начал регулярно ходить на батуты, а на днях нашел потрясающего тренера по бодибилдингу, который мне составил программу, которую я могу выполнять в домашних условиях, а потом звонить ему отчитываться.
Вообще, человек потрясающий. Полностью изменил моё представление на физические тренировки. Пока очень радует заниматься под его руководством. С одной стороны абсолютный эмоциональный комфорт. Нет ощущения садомазо, как раньше часто бывало, например, когда занимался по Голтису или с другими тренерами. С другой стороны мышцы болят на следующий день весьма ощутимо. Очень интересные критерии оценки своего прогресса. Да и вообще, голова у тренера явно хорошо соображает. Результаты у его клиентов тоже впечатляющие. Так что надеюсь заметно преобразиться в ближайшие несколько месяцев.
Еще он разработал для меня правила питания. Пока дал 2 правила. Сказал, что если с ним справлюсь, то добавит еще одно. И так будет добавлять пока не дойдем до 10 правил. Еще он бывший абсолютный чемпион России по бодибилдингу, и большой приверженец натурального питания.
